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Trabajos realizados manejando cargas o en posiciones
forzadas |
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Formar a los trabajadores en las técnicas de manipulación manual de
cargas |
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Manipular las cargas con ayuda de otras personas |
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Emplear útiles y mobiliario de trabajo que tengan el
diseño adecuado para evitar posturas forzadas |
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Posibilitar los cambios de postura y los descansos
durante el trabajo en una postura forzada |
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Colocar los útiles y demás medios de trabajo al alcance
de la mano |
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Utilizar sillas o sillones de dimensiones y
características adecuadas o ajustables a la talla del trabajador
(altura, inclinación, tipo de respaldo, material transpirable, etc.) y
en función de la tarea a realizar |
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Realizar la vigilancia periódica de la salud |
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Malas condiciones medioambientales en el local de
trabajo |
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Regular la temperatura mediante calefacción y aire acondicionado |
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Evitar corrientes de aire |
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Mantener una humedad relativa comprendida entre:
El 30% y el 70% con carácter general
El 50% y el 70% en presencia de electricidad estática |
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Renovar de manera eficaz el aire del local |
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Establecer las condiciones para permitir un aislamiento acústico y
una privacidad adecuados de los locales de entrevistas, tanto respecto
al exterior como respecto al resto de los espacios de trabajo |
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Ajustar equipos de climatización para evitar ruido; realizar un
adecuado mantenimiento y limpieza de filtros |
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Iluminación del lugar de trabajo |
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Medir el nivel de iluminación en cada puesto antes de
comenzar a trabajar Mantener iluminación uniforme en las áreas de
trabajo, evitando contraste excesivos |
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Adecuar el nivel de iluminación a las exigencias visuales de las
tareas |
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Eliminar o apantallar las fuentes de luz deslumbrantes |
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Revisar periódicamente la instalación manteniendo limpias las
luminarias y reponiendo lámparas averiadas o dañadas |
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Proporcionar una iluminación uniforme que evite las zonas oscuras
(vías de acceso, zonas de paso) |
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Limpiar periódicamente los cristales de las ventanas |
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Evitar reflejos sobre cristales y pantallas de visualización de
datos |
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Mantener iluminación uniforme en las áreas de trabajo, evitando
contraste excesivos |
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Reparar las fuentes de luz parpadeantes |
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Establecer sistemas que atenúen el exceso o defecto de luz natural |
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Utilización de equipos con pantallas de visualización
de datos |
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Regular la inclinación, la altura de la pantalla y la
distancia de la misma al usuario, hasta conseguir una adecuada visión |
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Dejar espacio suficiente delante del teclado del ordenador para que
las manos puedan reposar sobre la mesa |
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Ajustar la altura del teclado a las necesidades del usuario |
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Ajustar el brillo y contraste de la pantalla y evitar brillos
molestos |
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Disponer de un atril (portadocumentos) regulable y estable |
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No orientar el puesto de trabajo de frente o de espaldas a las
ventanas, para evitar deslumbramientos y reflejos molestos sobre la
pantalla |
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Disponer de un reposapiés |
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Utilizar programas informáticos que se adapten a la formación del
trabajador |
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Establecer pausas breves y frecuentes (por ejemplo, cada hora) |
